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导致免疫力下降!医教你5招免疫力翻5倍

「冷底」易导致免疫力下降!医曝5招教你免疫力翻5倍…

你知道人类「正常」体温应该是几度吗?「37度!」小时候有认真读自然科学的人能马上回答出来。不过,世事无常,人的体温也无常。摄氏37度的「标准」其实是两个世纪之前的事。英美科学家做了新的调查,证实人类体温有日渐下降的趋势,目前平均落在36.1~ 36.6度之间。

导致免疫力下降!医教你5招免疫力翻5倍 - 第1张

「37度、36度其实也差不多嘛,何必这样『斤斤计较』?」当然要计较,体温越高,人体对付癌细胞、伤口与感染等防御工作的效率也越高。也因此才有「体温上升1度,免疫力提升五倍。」「癌细胞喜欢35度不喜欢39度。」这样的说法。

在预防医学的领域,有三件事很重要,那就是「免疫」、「再生」与「自癒」。而这些,都与体温直接或间接相关,不论是要从疾病中痊癒还是预防疾病,身体的寒,都容易让人落入较为不利的处境。

冬天,一看气温低,自然衣服穿好好、热饮喝好喝满。夏天,反而大家容易松懈,冰凉可乐无限畅饮、冷气吹整天、衣服轻薄还露肚脐、汗湿了懒得擦乾、激烈运动後尽情洗冷水澡……种种NG行为种下病根。之後再来说关节痛、过敏湿疹、浮肿肥胖,都得花一段时间才能处理。

以下是洛桑医师分享五招提升免疫力的方法,虽不能说提高体温,就保证百病不生,但懂得温养善待自己的人,绝对比任何人都更有本钱成为不生病好命人:

第一招、谨慎使用药物

若真的需要吃消炎药、退烧药、止痛药,请在医师诊断後服用。不要自己随便买来吃或买来擦。合理范围的发炎、发烧反应是人体自癒力的展现,伤口有病原微生物跑进来,或者是身体受到感冒病毒影响,体温升高表示进入作战状态。这时候乱吃药,等於在扯自己免疫部队的後腿。经常剥夺免疫军团表现的机会,久而久之他们的能力也会变差。

第二招、珍惜排汗能力

很多女孩子怕流汗,觉得臭臭的或腋下湿一大片不美观,夏天喜欢躲在冷气房里,一吹就是一整天。汗能帮助毒素代谢,也有健全免疫的功劳。无冷气不欢,长期不流汗,就怕身体的自控温功能丧失。运动流汗、天气变热流汗,都是很自然的事。违反自然,身体也会变得别扭。使用空调,适可而止,别让自己吹成不会流汗的冰棒人。

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