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5个地雷让早上血压飙高!医:起床按小腿1分钟稳血压

随着医疗资讯越来越发达,国人也对高血压越来越了解,但是你知道高血压也跟肿瘤一样,有良性、恶性之分吗?根据国内统计,恶性高血压好发於我国青壮年人口之间,平日血压正常,却会在特殊场合因为神经紧绷、疲劳、外界刺激等原因而造成突发性血压飙升。恶性高血压会引起头痛、

随着医疗资讯越来越发达,国人也对高血压越来越了解,但是你知道高血压也跟肿瘤一样,有良性、恶性之分吗?根据国内统计,恶性高血压好发於我国青壮年人口之间,平日血压正常,却会在特殊场合因为神经紧绷、疲劳、外界刺激等原因而造成突发性血压飙升。

5个地雷让早上血压飙高!医:起床按小腿1分钟稳血压 - 第1张

恶性高血压会引起头痛、视网膜出血五大场合该特别注意!
这样一不注意就使血压飙升,不但会引起头痛、视网膜出血等病况,更容易造成血管破裂。甚至有最新医疗研究指出,此类人口罹患脑中风、心肌梗塞的机率,是一般人的3.86倍。而高血压名医就指出,冬天早上有五种场合最容易引发血压飙升。
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以下按照倒序公布,如果有符合叙述者,一定要特别注意平日的血管保健。

第五名:早上用冷水洗脸
东京女子医科大学的高血压?内分泌内科主任教授医师市原淳弘表示,早上起床时身体仍处於副交感神经优位的放松状态,身体约需花费一个小时才能逐渐活化交感神经,刺激血管慢慢收缩来暖身。

此时若以冷水刺激身体的末梢微血管如脸、手、足,都会造成过度的温差刺激回传到脑干,并使身体血管开始快速收缩,血压也就会不正常飙升。所以不论是手淋到冷水、脸沾到冷水,都会增加恶性高血压的风险。

因此市原医师也建议,民众应该先放好温水或是以温水沾湿毛巾,再以此来洗脸,就可以避免血压飙升。

医学博士丸山淳士则表示,冬天由於被单内与房间温差过大,同样也会刺激体表血管急速收缩而造成血压飙升,特别是睡过头、赖床时,人们容易因为惊慌而弹出床铺,更容易刺激到交感神经大幅紧张。
所以民众更应该在这种时候,窝在床单里先伸展手脚、背部,如此一来就能让血管暖身,此外也可以先开启房内暖气、电暖扇等设备,等到室内回温到25度左右再离开床舖,防止血压过度飙升。

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