当前位置:首页-所有文章-健康资讯-正文

40後容易自律神经失调!失眠、焦虑、免疫弱…用5个方法调回来!

身体总是有地方感觉不舒服却一直好不了、只是遇到一点小事就立刻非常焦躁,白天总是觉得很累,晚上却又睡不着......是否有过上述经验呢?

身体总是有地方感觉不舒服却一直好不了、只是遇到一点小事就立刻非常焦躁,白天总是觉得很累,晚上却又睡不着......是否有过上述经验呢?其实这些都是自律神经失调的症状,不仅会造成心悸、腹泻、胃痛,长久下来会对健康造成很大的伤害。

而根据日本自律神经权威小林弘幸指出,男性30岁、女性40岁後,副交感神经活动就会急速下降,容易引发自律神经失调!透过5种日常生活中就能轻易做到的方法,轻松改善!

>>>
日本自律神经研究权威、顺天堂大学医学院的小林弘幸教授表示,自律神经是促使内脏运作、输送血液,控制内脏以及血管功能的神经,睡眠中呼吸不会中止,也是靠着自律神经的运作。
而自律神经由交感神经与副交感神经组成,交感神经运作时,血压上升,身体会比较有活力;副交感神经运作时,会扩张血管,使血压下降,让身心变得放松。

这两种神经需要保持平衡运作,而现代人却常有始终处於交感神经优位,副交感神经活动下降的情形。副交感神经的活动水平,会在男性30岁、女性40岁後开始急速下降,也就是时常保持在交感神经优位的状态。
这个状态会造成血液循环恶化、免疫力低下,一整天当中都焦虑不安,也导致情绪上的问题。无法正常切换到副交感神经,也会影响到睡眠,无法好好入睡。

免责声明:因不能面诊,本站医生回复的建议及药品推荐仅供参考,本站部分资源源自网络,若涉及您的版权、知识产权或其他利益,请附上版权证明邮件([email protected])告知。收到您的邮件后,我们将在尽快删除。

相关文章

换一批