爸妈必看！儿童饮食这样吃，遵循5大原则让成长期孩童营养满分

很多爸妈担心家中孩子营养不均，或在成长的过程中缺乏某些重要营养素，而多方注意保健食品，想尽量弥补饮食上的不足，帮助孩子调整体质、健康成长。但要知道，

保健食品不是吃越多越好、愈贵愈有效，还是要养成营养均衡的饮食习惯，留意孩子在每个成长阶段的营养需求，选用专门为小朋友设计的保健食品才好。

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你知道宝贝们在各个年龄阶段最常需要哪些营养素，可以搭配那些保健食品吗？以下为您整理。

1.钙：学龄前期（3～6岁）是儿童的黄金发育期，且随着孩子成长对钙质的需求也会日渐增加，除了摄取高钙食物、多晒太阳之外，也可额外补充钙质保健食品，帮助牙齿骨骼正常发育。

2.叶黄素：现在儿童3C不离手，必须从小养成正确保养，每30分休息10分钟，家长也可以找寻含有维生素A或β-胡萝卜素的儿童叶黄素营养补充品，有助於维持暗处视觉，并达到保护效果。

3.鱼油DHA：学生族群上课时间长、课业压力大，许多家长除了给小孩多吃鱼之外，也可以额外补充DHA，帮助思绪灵敏、学习加分。

4.益生菌：面对环境的威胁，许多家长会给小孩补充益生菌，帮助维持消化道机能、使排便顺畅、调整体质、促进食慾。

照顾宝贝健康长大【儿童保健5大原则】

但市面上儿童保健食品各式各样，爸妈们要谨慎为孩子的健康把关，该怎麽选择符合孩子需求又无需担心副作用的营养品补充呢？

以下整理几个重要关键：

1.选择适合孩子年龄所需的营养素。

2.须符合儿童的剂量，避免过量摄取。

3.产品必须通过检验合格，成份来源与制造过程较有保障，让孩子食用才安心。

4.无添加人工/合成色素，营养标示明确，避免孩子摄取到不必要的成分。

5.剂型设计容易吞食、口味调配孩子喜欢最重要。

很多妈咪社团都推荐的台湾保健品牌BHK's，推出一系列专为儿童设计的保健食品，全都符合以上的要素！包括:

成分、剂量都是专为儿童设计，

不担心过量摄取。产品页面明确标示出食用方式以及建议年龄层。

不添加人工/合成色素，且产品剂量确实足量。

通过SGS、台美检验合格。