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便秘可能是缺「镁」!3大茶饮帮你排宿便

【/陈宛欣编译】肚子鼓鼓的,好几天没有便便了?便秘是不少人说不出的困扰,除了多吃蔬果、多喝水,到底还有什麽方法可以改善呢?日本中医药膳师岩田麻奈未表示,便秘的原因各式各样,想要改善便秘也不可能在短

  【/陈宛欣编译】肚子鼓鼓的,好几天没有便便了?便秘是不少人说不出的困扰,除了多吃蔬果、多喝水,

到底还有什麽方法可以改善呢?

  日本中医药膳师岩田麻奈未表示,便秘的原因各式各样,想要改善便秘也不可能在短期内见效。岩田麻奈未指出,只要

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改善肠道环境,让身体一身轻!

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  美化肠道环境三大饮品

  (1)南非国宝茶

  要消除宿便就不可缺少矿物质。市售的便秘药中通常都会有镁的存在,镁具有可以收集肠道内的水分并让排泄物变柔软的功效。

据调查,缺镁的人通常都会有便秘的问题,因此若要消解宿便,「镁」力很重要!

  南非国宝茶中的矿物质平衡和人体中的矿物质平衡非常相似,而且很好吸收。矿物质具有保持体内水分平衡的功效,还可以预防浮肿。

  (2)牛蒡茶

  牛蒡中的食物纤维大约有40%是水溶性膳食纤维。

水溶性膳食纤维不只可以促进肠内好菌作用,还会将体内老废物质和毒素带出体外。直接吃牛蒡会让便秘恶化,但牛蒡中的寡糖和水溶性膳食纤维在牛蒡茶中就会被溶到茶水内,具有消解便秘之效。

  (3)玫瑰果茶

  玫瑰果茶富含极大量的维他命C,

维他命C经分解可以促进肠道蠕动,排出废气。维他命C还可以促进肠内好菌增加,让便便变柔软,更好排出体外。

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