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按按脚让脚部气流畅通,一并改善膝盖骨盆不适问题

譬如说,腿部的部分,给予连结脚拇趾部位的骨头一点刺激,请参阅图①如果这个部位没有力气,骨头将感到非常疼痛,不过只要受到刺激,腿部内侧的肌肉就会开始运作,如同让

譬如说,腿部的部分,给予连结脚拇趾部位的骨头一点刺激,请参阅图①

如果这个部位没有力气,骨头将感到非常疼痛,不过只要受到刺激,腿部内侧的肌肉就会开始运作,如同让肌肉运动一般。原理和走山路一样,当我们在山路上行走时,由於脚底凹凸不平,因此非得利用腿部的内侧肌肉来保持身体平衡;也就是说,力道会进到腿部的内侧肌肉。所以,我们可以藉由指压这个部位(一分钟就够了)来锻链腿部的内侧肌肉。

>>>按按脚让脚部气流畅通,一并改善膝盖骨盆不适问题 - 第1张

「脚趾」指压—改善膝盖、脚踝与骨

当膝盖僵硬时,脚的无名趾与中趾间骨头缝隙就会变窄,透过按压(会感到疼痛)让这个部位变得比较宽,可改善膝盖周边的血液循环。想要改善脚踝的血液循环,就按压小趾与无名趾之间。改善骨盆的血液循环则是按压拇趾与食趾之间(按压食趾与中趾之间的部位,可以改善消化系统的气流)。

所谓「脚趾」,指的并不是脚趾头前端,而是脚背像是蹼的部位(请参考图②)。只要按压开这些部位,就能改善精气的流动。

动动脚,改善脚部气流将拇趾用力往脚背的方向扳过去,接着再慢慢返回原姿势,这段期间请呼吸数次(图③)。这麽一来,腿部内侧的气流就会变佳。此外,只要弯曲脚趾後,将整个脚掌向後扳动,像是往脚背方向「拉直」的感觉(图④),整个内侧的气流就会顺畅,并且感到暖和;接着,一边让脚掌缓缓返回原姿势,一边像是从脚趾尖呼气般地吐气,该部位的气流就会更加顺畅。只要腿部内侧气流顺畅,内侧肌肉就会变得容易使力。

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