10年来都没再复发!日医师成功抗癌5招养生法

根据卫生福利部公布的资料显示,癌症已蝉联十大死因的榜首长达33年,而且死亡速度有着越来越快的趋势,即使如今有许多治疗法,治疗过程对於家属和病人都是一大煎熬,更不用说是发现不及,已到了末期。

根据卫生福利部公布的资料显示,癌症已蝉联十大死因的榜首长达33年,而且死亡速度有着越来越快的趋势,即使如今有许多治疗法,治疗过程对於家属和病人都是一大煎熬,更不用说是发现不及,已到了末期。日本健康知识节目「主治医生的诊疗所」,介绍了抗癌成功的医师实行的5种方法,无论是谁都能立刻实行的超简单习惯,就能预防癌症。

10年来都没再复发!日医师成功抗癌5招养生法 - 第1张

48岁曾罹患肾脏癌十年未复发
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日本岐阜县船户诊所院长船戸崇史医师,现在仍精力充沛地在冈位上,进行癌症患者的治疗,而船户医师本人,在48岁的时候发现罹患左侧肾脏癌。

原本肾脏癌初期是没甚麽症状,很容易到了末期才发现的疾病,而船户医师在碰巧接受地健康检查中即时发现,接受了手术,平安痊癒。
在那之後,为了避免癌症再次复发,改善了生活方法,并且透过自身的经验教导患者们,至今10年来都没有再复发。
《抗癌医师5大养生法》
1.早餐吃豆腐、海带
船户医师改变了不规律的饮食习惯,开始每天早餐都吃纳豆和海带芽。纳豆的大豆异黄酮有抑制癌症的效果,而且纳豆属於发酵食品,更容易消化吸收,对肠胃来说很温和。海带芽的褐藻素也能防癌。将这两样食材混在一起吃,对於早上没有食欲又很匆忙的人来说,是很有效率又方便的防癌饮食。  台湾没有食用纳豆的习惯,不容易购买、也有许多人无法接受味道,这时也可将纳豆换成豆腐。豆腐和纳豆一样属於黄豆制品,半块豆腐就能摄取到约一盒纳豆的大豆异黄酮含量。

2.蔬果汁
除了纳豆海带芽以外,船户医师另一个每天的饮食习惯,是饮用特制的胡萝卜果汁。3根胡萝卜、1颗苹果以及半颗柠檬,使用果汁机打成果汁即完成。虽然胡萝卜含有糖分,不过蔬果汁以胡萝卜的β-胡萝卜素为首,含有均衡的营养,抗氧化效果又强,再加上早餐只吃豆腐海带芽,有助於取得平衡。

3.夏天也穿袜子
即时夏天也穿袜子,而且从脚踝开始往上包覆5~10公分。脚尖冰冷的话会让体温低下,免疫细胞活动力降低。脚踝靠近粗大血管,是很容易受寒的部位,船户医师即使是夏天也会穿厚厚的袜子,来确保体温。

4.多走路
因为工作忙碌而没有运动习惯的船户医师,现在都会多走一点路。出门时将车停在离目的地有一段距离的地方,散步过去,适当的运动能够保持肌肉量,自然地提高体温,提升免疫力。

5.常笑

美国罗马琳达大学的研究显示,大笑能活化NK细胞以抑制肿瘤,并分泌抗老化荷尔蒙。此外,美国史丹佛大学研究指出,大笑1分钟消耗的热量等同慢跑10分钟,还能活化大脑,有许多健康益处。船户医师表示,发出声音大笑,能够更进一步提高活化免疫细胞的效果。而且笑是具有传染效果的,即使是一个人时对着镜子笑,也能诱发更多的笑容。

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