40岁後多帮肾脏排毒才老得慢!早晚肾脏按摩、3种护肾运动这样做护肾除了减少饮食及环境的毒素累积外,更要透过有氧、肌肉及伸展运动,来达到降血糖、燃烧脂肪的功效,同时透过排汗、帮助肠胃蠕动、刺激粪便排出等排毒方... 知了小助手 健康知识, 健康资讯, 运动养生6个月前002180
50岁後天天做!跟着抬腿20下,下半身燃脂最高效率!臀腿是人体大块肌肉的聚集处,除了想拥有翘臀、美腿的人必练,就算是想一次瘦全身的人,也能藉由锻链臀腿肌肉,更有效提高基础代谢、让全身燃脂更轻松。 知了小助手 健康运动, 运动养生6个月前001990
40岁后最强代谢力!3组居家锻炼下半身运动「不疲倦的身体」就是四十岁人所需最强健的身体说起「感受不到年龄衰退的身体」,可能会让人以为,目标是要像二十岁人努力健身那样的身体。 知了小助手 健康运动, 运动养生6个月前002060
3秒瞬间释放压力、重整自律神经,就靠这1招工作代办事项多、人际关系分寸难以拿捏、育儿所费不赀又劳心劳神、每个月又被帐单追着跑,现代人的生活当中有太多压力,不仅导致自律神经失调,会造成虚寒... 知了小助手 健康运动, 运动养生6个月前002770
3分钟「真向法体操」,让脑溢血半身不遂的他好转近年来健康风潮兴起,市面上健康器材、保健食品琳琅满目,然而花了大钱真的有效吗?其实你只要有一个榻榻米大小的空间,维持健康一点也不难!「真向法」从... 知了小助手 健康运动, 运动养生6个月前001880
1天只要15分钟,简易体操轻松预防高血压台湾罹患高血压人口年年增加,高血压容易引发中风、肾脏病等并发症,可说是最可怕的慢性病。研究证实,每周进行3次半小时的有氧运动可降低血压,但这对许... 知了小助手 健康运动, 运动养生6个月前001950
1天5分钟开脚深蹲+花椰菜,2周改善脑部机能记忆消失、忘记自己……你是否也害怕失智症找上门?日本「私の何がイケないの?」介绍,大脑缺乏刺激,血流量降低为引发失智症主因,但多摄取抗氧化维生素... 知了小助手 健康运动, 运动养生6个月前002110